A aveia é uma planta herbácea anual. É semeada no início da Primavera e é colhida no final do Verão. As sua sementes (grãos) são um alimento de grande valor energético e nutritivo e, para além disso, contêm propriedades medicinais. A aveia é um bom tranquilizante ajuda a combater a dificuldade em adormecer e as insónias.O chá prepara-se com uma colher de farelo de aveia por chavena.
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